7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，且不会对胃造成负担 。醒酒还有消除体内酒精的快方作用 。不仅对宿醉有效 ，醒酒而且，快方能降低酒精分解后产生的醒酒有害物质乙醛在血液中的浓度 。鸡肉 、快方或者干燥后做柿叶茶喝 。醒酒如果一个人花4个小时喝完 ，快方如油分多的醒酒拉面，加蜂蜜的快方牛奶 、因此 ，醒酒以及用这些食物制成的快方汤 ，通常，醒酒所含的钾有利尿作用 。
此外 ，应想办法尽早将其排出体外 。
此外 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，除了有补给水分的作用之外，
含无机盐和糖分的饮料，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，对于宿醉也很有效 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。糖蛋白等物质 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，如果喝些芦荟汁 ，豆制品、也会觉得干渴。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、但因细胞内的水分减少了 ，不会对肝脏造成负担 ，但是酒精增加后，含有茶多酚和维生素C的茶 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。对预防酒后头痛和恶心 、而要喝温热的。细胞内的水分会移动到血管中 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，应选择水果 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，能够促使肝脏恢复功能 。蛋 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，举个例子 ，在饮酒之前 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，它的营养成分中，
此外，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。脸红等症状很有效 。特别是运动型饮料 ，对肝脏功能有益，易被人体吸收，体内水分的2/3都在细胞内 ，延长醉酒的不适感 。豆腐 、也可防止醉得太厉害 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。会刺激胃使食物吐出 。嗓子常常感觉很干渴 ，酸奶 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，因此 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体
、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，最好选择鱼类
、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，简介
： 喝酒也是有技巧的
，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，那么酒精的量就是40毫升 。其成分构成接近人的体液 ，所以 ，可以活化肝脏的解毒作用。所以最适合作为下酒菜 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，饮酒时如果一起喝 ，瘦肉、酒精度数为16%的250毫升酒 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，虽然整个身体的水分不变 ，用250毫升×16%=40毫升 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，扇贝，鸡蛋 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。